Semaine portes ouvertes du 8 au 14 janvier
| Tarifs activités adultes | 1 activité/semaine | 2 activités/semaine | Entrée unique | Carnet 10 entrées |
| Cours régulier | 160$ | 290$ | 20$ | 160$ |
| Cours express | 100$ | 180$ | 15$ | 100$ |
*taxes en sus
Lundi : 16 h 45 - 17 h 45
Mardi : 16 h 45 - 17 h 45
Bienvenue à nos aînés et jeunes retraités de tous âges pour un entraînement convivial et accessible dans un environnement qui atténue l'impact sur les articulations et réduit le risque de blessures.
Johanne Dugrenier, instructrice certifiée
INSCRIPTION EN LIGNE
AquaGym
Lundi : 18 h - 19 h
AquaGym 50 ans et +
Mercredi : 15 h 30 - 16 h 30
Découvrez notre entraînement complet avec nos kinésiologues : 30 minutes d'exercices cardiovasculaires et musculaires, suivies de 30 minutes d'aquaforme en piscine. Renforcez votre corps, améliorez votre endurance et profitez d'une expérience de remise en forme unique dans un environnement accueillant et motivant.
Guillaume Leblanc, kinésiologue
Léocadie Langelier, kinésiologue
Jean-Francois Plante, kinésiologue
Gabriel Palardy, préparateur physique
INSCRIPTION EN LIGNE
Mardi : 20 h - 21 h
Entraînement qui intègre le concept de Zumba (mi-fitness, mi-danse) aux cours traditionnels d’AquaForme sur des rythmes latino-américains. Accessible à tous
Johanne Dugrenier, instructrice certifiée
INSCRIPTION EN LIGNE
Lundi et Mercredi : 19 h 15 - 20 h 15
Mardi et Jeudi : 18 h - 19 h
Lundi (Waterville) : 18 h à 19 h
Un entraînement en circuit, varié et sans cesse renouvelé, visant une amélioration de la forme physique générale tout en favorisant une perte de gras et une tonification des muscles.
Guillaume Leblanc, kinésiologue
Léocadie Langelier, kinésiologue
Jean-Francois Plante, kinésiologue
Gabriel Palardy, préparateur physique
INSCRIPTION EN LIGNE
CARDIO FIT EXPRESS (MATIN)
Mercredi : 6 h 30 - 7 h 
Vendredi : 6 h 30 - 7 h
Version raccourcie du Cardio Fit traditionnelle, même principe et fonctionnement mais en seulement 30 minutes
DE RETOUR À L' AUTOMNE 2024
C'est dans le merveilleux déco du Parc de la Gorge de Coaticook que nous vous invitons à un entraînement tout en plein air! Beau temps, mauvais temps, c'est au fils des sentiers que notre entraîneur vous proposera une série d'exercices physiques et cardio, au grand bénéfice de votre santé. Venez faire le plein d'air et d'énergie avec nous!
Guillaume Leblanc, kinésiologue
INSCRIPTION EN LIGNE
Jeudi : 19 h - 21 h
300$ pour la session (Tarif spécial pour cours de deux heures)
LAB Club athlétique
Viens t'initier aux arts du cirque aérien avec les tissus et la corde lisse dans notre local adapté de 20 pieds de plafond . Tu pourras développer tes habiletés techniques et artistiques à l'aide d'un enchainement de plus en plus complexes. Basé sur un encadrement individuel adapté à chaque élève, le cirque aérien est fait pour toi si tu as envie d'une activité physique artistique, créative, haute en adrénaline et où il te sera possible de te dépasser tout en t'amusant.
Valérie Tougas, enseignante en cirque aérien
Mercredi : 19 h - 20 h
Suivant vos objectifs, améliorez votre forme physique tout en ayant la possibilité d'apprendre différents techniques et styles de nage.
Sofia-Rose Boisvert, nageuse et monitrice aquatique
Mercredi : 17 h 30 - 19 h
LAB Club athlétique
200$ pour la session (Tarif spécial pour cours de 90 minutes)
Incluant le tapis ouvert du samedi matin (NOUVEAU)
Cédric Cobban, ceinture noir
Le BJJ consiste à amener l'adversaire au sol pour établir une position avantageuse d'où on peut mettre fin au combat en appliquant une soumission. Cet art martial améliore la condition physique, développe la discipline et la résolution de problème, et renforce la confiance en soi. C'est un jeu intense et tumultueux qui offre un environnement sûr pour la croissance physique, mentale et sociale.
Équipement recommandé : bouteille d'eau et serviette.
Mardi : 17 h 45 - 18 h 45
La méthode proposée permet d'améliorer le tonus musculaire, la mobilité et l'alignement corporel avec ou sans accessoires. Chaque exercice présente des variantes selon le niveau de l'adepte. Les exercices sont construits autour d'éléments clés tels que : la respiration , la concentration, la stabilisation du bassin, la stabilisation de la colonne vertébrale, le contrôle du thorax et de la ceinture scapulaire, l'alignement des segments, la verticalité et la coordination. Les principes sont facilement transférables dans tous le mouvements que ce soit des gestes quotidiens ou des activités physiques. L'approche est lente et contrôlée, sécuritaire et efficace.
Louise Benoit, B. en science de l'activité physique
Équipement recommandé : bouteille d'eau et serviette.
Lundi : 17 h 45 - 18 h 45 & 20 h - 21 h
Mardi : 19 h - 20 h
Jeudi : 18 h - 19 h
Tout le monde en selle et préparez-vous pour un entraînement au son rythmé de la musique que vous n'oublierez pas de sitôt!
Francis Brouillard et son équipe!
Équipement recommandé : bouteille d'eau et serviette.
SPIN EXPRESS
Lundi : 19 h - 19 h 30
Mardi : 15 h 45 - 16 h 15
Jeudi : 15 h 45 - 16 h 15
Entraînement par intervalles de courte durée à haute intensité pour
les gens trop pressés pour s'entraîner!
Francis Brouillard et son équipe!
Équipement recommandé : bouteille d'eau et serviette.
, nos groupes sont parfaits pour vous! Peu importe votre niveau, vous trouverez votre compte et nos moniteurs vous aideront à progresser de manière sécuritaire et adaptée à vos besoins. Vous n'avez plus qu'à choisir la plage horaire qui vous convient le plus en fonction de votre horaire.Acti-Sports étend son offre pour vous offrir plusieurs activités sportives à pratiquer avec vos amis. Certaines en inscriptions par équipe, d'autres par inscriptions individuelles, nous sommes inclusifs et nous acceptons tout le monde de tous les niveaux!
Afin de permettre un niveau de jeu intéressant autant pour les adeptes expérimentés que les débutants, nous organisons des catégories et l'horaire selon le niveau des joueurs/joueuses.
Mardi : 19 h 15 - 21 h 15
Rassemble tes ami(e)s, forme une équipe et viens profiter de nos belles installations. Fais-vite, les places sont limitées!
Équipe mixte de 6 à 8 joueurs/joueuses
Mardi : 19 h - 21 h
Venez vous mesurer à des adversaires au niveau de jeu semblable au vôtre dans notre ligue amicale. Tout le matériel dont les balles et les raquettes sont disponible sur place et notre responsable de ligue vous aidera à trouver la plage horaire qui convient le mieux à votre niveau.
La carte de membre comprend :|
Types |
Saison complète | Automne | Hiver |
| 20 semaines 11 octobre au 22 mars 2x/semaine Mercredi et Vendredi |
10 semaines |
10 semaines 10 janvier au 22 mars 2x/semaine Mercredi et Vendredi |
|
| 14 ans et - | 160 $ | 85 $ | 85 $ |
| Étudiant | 60 ans et + | 180 $ | 95 $ | 95 $ |
| Adulte | 200 $ | 105 $ | 105 $ |
À noter que la priorité est toujours accordée aux personnes inscrites officiellement à une activité pour la durée de la session. Il est possible que votre entrée unique ou que votre carnet d'entrées vous soit refusée, selon les équipements ou les places disponible ou en encore si la préparation de la séance ne le permet pas.
Cours régulier = 155$
Cours express = 95$
(taxes en sus)
